Каждый день жду смерти

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации. Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере. Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.

Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью. Отличить подобное можно просто – лень исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза. В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.

При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма. Причем бороться с такими проблемами повышением мотивации и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей. Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.

Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено эмоциональным выгоранием, свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь. В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. Депрессии и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические. Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.

Как жить дальше, если нет сил и смысла

Именно потеря смысла жизни лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами. Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь. Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений. Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.

Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся. Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет. Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего. Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.

Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной психотравмы, справиться с которой нервной системе было не под силу. Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом. Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается

Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.

В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).

Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.

Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих. Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д. Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось. Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам. Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе. Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю злость, не проговоренные упреки. Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Просьбы о помощи Напишите свою историю
У меня истерический невроз.
Всю жизнь пронизывает страх. Я боюсь всего, что окружает меня, боюсь меняться (вдруг хуже будет?), боюсь, что делаю что-то не так. Я всю свою жизнь завишу от других, т. е. добавляется страх, что я сделаю что-то не так в глазах того, кто надо мной. Единственный, кого я люблю — мой отец, он меня здесь и держит.
Я боюсь думать, делать, говорить, жить, я боюсь ВСЕГО. Жизнь в постоянном напряжении — невыносима. Я не могу ничего сделать. Я только жду смерти.
Мысль о суициде мне чужда, но продолжение жизни — хуже, чем смерть.
Просьба только не советовать сходить в церковь — я не отношусь к христианству. (но и не атеист)
Поддержите сайт:

fireetin , возраст: 18 / 11.07.2013

Отклики:
сочувствую, но здесь нужна помощь профессионала. можно сходить в церковь — там хотя бы выслушают. но если Вы действительно не чувствуете, что не властны над
своими страхами — надо обращаться к психологам, психиатрам. только хорошим.
а как непрофессионал, скажу: я такое, хотя, возможно, и слабее, в Вашем возрасте переживал. Все образуется, если приложить правильные усилия в правильном
месте. не сдавайтесь!

Максим , возраст: 32 / 11.07.2013

Надо понять откуда ваш страх, и какие его проявления. Пока не расслабитесь — не поймете. Не плохой вариант сходить к психологу или психоаналитику. Моя
подруга на нервной почве стала очень сильно болеть. Ей не хотелось жить. Из-за болезни перестала работать.. И вот такой замкнутый круг. Психует, далее
болеет, далее из-за этого еще сильнее психует…
Так же со страхом. Подруге назначали терапию. Сейчас уже год прошел, человек работает и сильно вырос в профессиональном плане.
Пусть это глупо звучит, но может вам заняться спортом? Спорт учит не бояться и быть жестким в своих намерениях и поступках. Можно начать с элементарного —
пробежки по утрам. Делайте себя! У вас получится:)

Маргарита , возраст: 28 / 11.07.2013

Я христианнка и выход вижу только в Вере….Она меня спасает!

Варя , возраст: 34 / 11.07.2013

Люди, у меня невроз начался после трех лет жесткого христианства (православие, НЕ секта) — полная зависимость была от церкви. После этого я оттуда сбежал/а. Поэтому туда не пойду ТОЧНО! Год расхлебываю, и не могу дорасхлебывать. Сейчас гитья языческой общины, не могу сказать что безответственна — люблю заботиться о других, не только о членах общины, но и о всех, кто попросит. Мне это в радость) Но страхи не уходят.
А спортом я, что смешно, занимаюсь — айкидо профессионально. Причем успешно.

fireetin , возраст: 18 / 11.07.2013

«Я боюсь всего, что окружает меня, боюсь меняться (вдруг хуже будет?)» — а вдруг лучше будет ? 8)) Шансы 50/50.

123 , возраст: * / 11.07.2013

Согласна со всеми: помощь психолога тут однозначно нужна, но и вера в Бога тоже необходима. Может быть, Вы и не относитесь к христианству, но так или иначе в Бога-то верите, раз пишите, что Вы не атеист. В любом случае не сдавайтесь, я тоже Вам советую.

Аделина , возраст: 36 / 11.07.2013

страдаю неврозами с 15 лет, панические атаки, навязки, и т.д. все было, я не профессионал давать советы
психолог, психотерапевт помогут и беседой и лекарства пропишут, сейчас много хороших, безопасных, которые не вызывают зависимостей и не убивают мозг, а реально помогают, а потом их перестаешь принимать и все — и без них хорошо.
ну и мой выбор — вера в Бога, я христианин, это лучшее лекарство, которое всегда с нами, которое реально работает и помогает.
делай что-нибудь, пусть это будут какие-нибудь мелкие дела, делай по-тихоньку, и так дальше, отвлеки свой мозг на что-нибудь))
а еще мой тесть всегда говорит — тяжелый физический труд лучшее лекарство от всех печалей.
Удачи, держись, все будет хорошо!

Глеб , возраст: 26 / 11.07.2013

Не знаю, что ты подразумеваешь под «жестким христианством». Видимо, все-таки главной сути ты и не уловила, рано пока тебе… Наверное такое бывает, когда стараешься соблюдать все правила. Видимо, отсюда и напряжение (тоже было такое). Мало кто из людей может жить в рамках, тем более строгих. Видимо, твоя еще юная душа хочет свободы. Так часто бывает, когда человек приходит к этому под влиянием воли других людей. Я вовсе не призываю тебя к православию. В любом случае надо разобраться, в чем заключаются твои страхи и от кого ты зависишь. Все люди так или иначе находятся во взаимозависимости от кого-либо: от родителей, учителей, работодателей, сослуживцев, друзей, соседей и т.д. Это вполне закономерно. Другое дело — кто стоит над тобой. Очень смущают твои слова, не руководит ли твоей жизнью кто-либо из людей? Может быть, отсюда твои страхи, сначала «Церковь», потом гитья языческой общины. Остановись. Подумай. Попробуй жить самостоятельно. Начни с малых решений. К тому же твои занятия айкидо этому могут способствовать. Только обрати внимание больше не на технику, а на суть — «ай» -«ки» — «до». Думаю, что поймешь, о чем я. Полагаю, что ты сильный человек, справишься сама. Но не пренебрегай советами — иногда действительно требуется помощь грамотного специалиста — психолога. В этом ничего страшного нет, только сильный человек может признать свои слабости и недостатки. Удачи тебе!
ЗЫ. Надеюсь не обидела, если что — прости!

Ольга , возраст: 34 / 11.07.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Облако тегов

  • САМИ
  • молодые инвалиды
  • инвалиды Москвы
  • интеграция инвалидов
  • Виктор Счастливый
  • Общественные Организации
  • Инвалидность
  • интеграция
  • инвалиды-колясочники
  • встречи инвалидов
  • досуг инвалидов
  • инвалидный спорт
  • Алексей Слепцов
  • трудоустройство инвалидов
  • Никита Готовцев
  • Благотворительная акция
  • Студенческая Община
  • активные инвалиды
  • Ольга Грозных
  • доступная среда
  • работа для инвалидов
  • Спорт
  • инвалидные соревнования
  • Сочи 2014
  • московский съезд
  • Олимпиада-2014
  • Центр Россия
  • инвалид
  • Александр Синюков
  • Волонтеры
  • Аппарель
  • Ирина Юнда
  • ДЦП
  • инвалид 1 группы
  • Q-moto
  • Инвалиды и общество
  • Вакансии для инвалидов
  • Открытый спортивный фестиваль
  • адаптация инвалидов
  • трудоустройство
  • клуб молодых инвалидов
  • Счастливы Вместе
  • клуб инвалидов
  • Благодарность
  • Клуб Мона
  • Дети
  • Праздник
  • Sochi 2014
  • Инвалиды
  • Трудоустройство в Москве
  • фестиваль сильные духом
  • Киноклуб Золотой Век
  • совет клубов инвалидов
  • Юлия Бурулёва
  • Мона Клуб
  • Социальная реклама
  • Помощь инвалидам
  • телевидение
  • Бочча
  • союз добровольцев
  • Союз добровольцев России
  • без барьеров
  • 8 марта
  • Селигер
  • Инвалиды работа
  • Олег Стрелецкий
  • Планета Друзей
  • инвалидные кресла
  • Золотой Век
  • Евгений Пронин
  • Благодарственное письмо
  • Анна Владимирова
  • НЮ
  • эротика
  • РИАНОВОСТИ
  • Георгиевская ленточка
  • арт
  • Кирилл Комаров
  • творческая встреча
  • творческие встречи
  • инвалидная коляска
  • инвалидное кресло
  • Ольга Ермилина
  • творчество инвалидов
  • Трудное счастье
  • Любовь
  • съезд волонтёров
  • безбарьерная среда
  • MONA CLUB
  • искусство
  • образование
  • образование инвалидов
  • Синдром Дауна
  • Down Syndrome
  • Закон
  • занятость инвалидов
  • Кумото
  • Hags Free
  • Давайте обнимемся
  • Поиск работы
  • Ольга Глушкова
  • Божена Рынска против инвалидов
  • парковки для инвалидов
  • Международный день инвалидов
  • телеканал дождь
  • Новый год
  • Волонтерство
  • команда САМИ
  • Иованна Попова
  • Юлия Самойлова
  • Никита Левичев
  • Nitro Circus Live
  • Sochi2014
  • MOTOTERAPIA
  • Путешествие
  • Английский язык без ограниченных возможностей
  • Праздник Рождества!
  • Надежда Капкова
  • Люберцы
  • Экскурсия
  • квартирник
  • Йенс Мюллер
  • Тео Делер
  • начни с себя
  • наркотики
  • против наркотивов
  • антинаркотическая акция
  • Совет по молодежной политике
  • Людмила Цой
  • Владимир Филиппов
  • Поверь в Себя
  • Парафест
  • сайт инвалидов
  • фестиваль равных возможностей
  • Феникс
  • Малиновый сироп
  • грамота
  • Ведагар Моргунов
  • марафон
  • содружество
  • сильные духом
  • Собянин
  • Правительство Москвы
  • озеленение города
  • Run Moscow
  • Anna Laxmi
  • ОРТОМОДА
  • Любовь Юлдашева
  • марафон инвалидов
  • Глухих нет
  • премия елены мухиной
  • Сила духа
  • твс пущино
  • глухие
  • ночной молодёжный канал
  • телеканал столица
  • гради
  • инвадидность
  • ступенькоход
  • ЦСО
  • конференция
  • проблемы инвалидов
  • КосмоФест
  • фестиваль инвалидов
  • пандус
  • Вероника Иванова
  • Валентина Детерлеева
  • Семен Лобызнов
  • Леонид Хомчуков
  • Жизнь Продолжается
  • порок сердца
  • Рафаэль Махмутов
  • Анна Герасимова
  • РЖД
  • передвижение инвалидов
  • организация инвалидов
  • Клуб Шанс
  • Евгения Шаляпина
  • Лилия Галина
  • Елена Проценко
  • художник Елена Проценко
  • Выставка
  • тусовка
  • Редкие заболевания
  • Документальное кино
  • Шизофрения
  • Аутизм
  • Ментальная инвалидность
  • Безопасность на дорогах
  • Вахта памяти-эстафета поколений
  • Международный день человека с синдромом Дауна
  • Стеклянный мальчик
  • Официальная информация
  • Конвенция о правах инвалидов
  • Ах Астахова
  • Ира Астахова
  • Клуб Общение
  • Мария Аникина
  • Кристина Фарберова
  • Илья Кудинов
  • Светлана Цыганкова
  • Медиалента
  • Молодые журналисты
  • Жаркое лето-2012
  • телеканал Радость моя
  • Александра Гурджиян
  • Вегфест-2012
  • Видео
  • Вдохновение
  • дискриминация инвалидов
  • Контакты-1
  • Рок в красках
  • Музыкальный фестиваль Волкуша-2012
  • Волкуша-2012
  • Битва каскадеров
  • Битва каскадеров-2012
  • Аэродром Тушино
  • фестиваль трюкового искусства Прометей
  • журнал Большой Город
  • Евгения Воскобойникова
  • Free Hugs
  • Юридическая поддержка инвалидов
  • Бесплатная юридическая помощь инвалидам
  • Марина Пронина
  • Ани Тангян
  • Тренинг личностного развития
  • Араксия Манукян.
  • шахматный турнир
  • Психологическая поддержка инвалидов
  • Божена извинись
  • САМИ — Вера
  • Надежда Любовь
  • Новус
  • Фигурное вождение
  • Дмитрий Медведев
  • Премьер-министр России
  • МГЭТИ
  • Инклюзивное образование
  • ТРК «МИР»
  • Артур Киль
  • СТОИК ШАНС
  • ВВЦ
  • Фестиваль Чувствуй сердцем
  • Дарковичский дом-интернат
  • Брянск
  • Инва-ТВ
  • Inva-media TV
  • Второй съезд волонтеров
  • РООИ Перспектива
  • HeadHunter
  • купание в проруби
  • АМИ России «Аппарель»
  • Инициативная группа «Оранжевое солнце»
  • закаливание
  • здоровый образ жизни
  • Репетиторские услуги
  • Снежный десант
  • Военно-патриотческий праздник
  • Снежный десант в ЮВАО
  • спортивный фестиваль
  • Энергия жизни
  • Диплом
  • Эдельвейс
  • ВОИ
  • подростки-инвалиды
  • Шахматы
  • Ты — это другой я
  • Благотворительный фестиваль
  • Юлия Ермакович
  • Аарон Фотерингем
  • Экстремальный спорт
  • Аарон Фронтингем
  • МАКSИМ
  • Алена Бекишева
  • Дарья Кузнецова
  • Роман Аранин
  • Алексей Маюк
  • дом-интернат
  • престарелые
  • старость
  • Игорь Гундеров
  • Паралимпийские_игры
  • Паралимпиада
  • LinguoRaduga
  • Мультимедиа Арт Музей
  • Московский Дом Фотографии
  • Охотник за впечатлениями
  • толерантность
  • курсы английского для инвалидов
  • Жаркое лето-2014
  • Путин
  • Форум Острова
  • Президент
  • Форум
  • Качественное образование
  • семинар
  • школа
  • понимание инвалидности
  • автомобиль
  • удаленная работа
  • курсы тестировщиков
  • молодожены
  • инвалид-колясочник
  • королевство свадеб
  • жених и невеста
  • свадебное путешествие
  • Таврида — 2015
  • Законодательство
  • Новости законодательства
  • Дорожное движение
  • братья Чудиновы
  • Ночные волки
  • Михаил Пореченков
  • Мотивация
  • росмолодеж
  • роспатриотцентр
  • Таврида
  • молодежнй форум
  • Компьютерная помощь
  • Бесплатно
  • ДНК
  • Друзья на колесах
  • Этикет
  • социализация людей с инвалидностью
  • Общение
  • Евгения Елисеева
  • С Днем защитника Отечества
  • История
  • Бегущие сердца
  • Наталья Водянова
  • Пасха
  • Международный день редких заболеваний
  • Великая Отечественная Война
  • Петр Кузьменко
  • Личная история
  • Экстрим
  • Творчество
  • Лето
  • Автосервис
  • Культура
  • Фото
  • Работа
  • Свободный график
  • преодоление форумпреодоление курскийкгу
  • жизнь инвалидов
  • Абилимпикс-2016
  • Премия
  • Наше Подмосковье
  • Новый век АПК
  • Конкурс
  • Сельское хозяйство
  • театр
  • Английский для слабослышащих
  • Английский для глухих
  • Краснозаводск
  • Дартс
  • Армрестлинг
  • Настольный теннис
  • Ксения Безуглова
  • 28 февраля
  • Экскурсовод с ограниченными возможностями
  • Английский для опорников
  • Перспектива
  • Карьера
  • Трагедия
  • Спорт в Москве
  • Московский зоопарк
  • Белая трость
  • незрячие инвалиды
  • Программирование
  • IT-Планета
  • Тинькофф
  • Космос
  • Познание
  • Друзья
  • Коллеги
  • Семья
  • НеоВозможности
  • NeoPossibilities
  • itplanet
  • itпланета
  • Логопед
  • Помощь
  • Крутицкое подворье
  • Путешествие из Москвы в Петербург
  • Экскурсии
  • Кинотеатр Люксор
  • Панорама 360
  • ОБучение
  • Мотоконтакт